ESTRUCTURA DE UN MICROCICLO DE ENTRENAMIENTO

¿Se debería planificar en función del rival? ¿Sólo deberíamos centrarnos en nuestro estilo de juego? Estas son preguntas que muchos entrenadores nos hacemos a la hora de planificar y organizar nuestros entrenamientos.

Antes de empezar a abordar el artículo querría dar las gracias a vuestras solicitudes e inquietudes que me plantean nuevos retos para poder seguir mostrándoos mi manera de entender el fútbol.

El otro día leyendo vuestros comentarios, me proponían que abordase este tema que espero hoy pueda aclarar y os sea de utilidad.

El fútbol es una realidad que se debe entender como un TODO, todas las variables (estilo de juego, rival, estados de ánimo, entrenamientos…) van afectar a la competición, y la competición va a afectar al entrenamiento y la formación.

En primer lugar considero que debemos tener claro cuál es el objetivo del equipo y de los jugadores, ya que no es lo mismo hablar de fútbol formativo que de fútbol competitivo.

Y aunque en cualquiera de los casos se deba tener en cuenta siempre todas las variables que puedan afectar a la competición, dependerá de cuál será mi objetivo para darle más o menos importancia a la variable rival.

A grandes rasgos comentare que en el fútbol formativo el rival no debe ser un elemento a interferir en mi planificación semanal pero, en el fútbol competición si lo debo tener en consideración, no como un elemento que me haga cambiar mi modelo de juego si no para orientar o potenciar ciertos aspectos de mi manera de jugar con el fín de superar el planteamiento rival.

Aunque podría extenderme mucho con este tema, pondré un ejemplo grafico que yo plantearía como entrenador, y que espero os sea de utilidad.

Equipo: Athletic Club Bilbao
M de Juego: Repliegue y juego directo

Rival: Barcelona
M de juego: Presión adelantada y ataque combinativo

LAS CORRECCIONES EN EL FÚTBOL FORMATIVO

Sin percepción no hay interiorización, sin interiorización no hay asimilación, y sin asimilación no hay MEJORA.

En el proceso de mejora del futbolista existen dos elementos muy importantes que son el binomio TALENTO y CAPACIDAD DE APRENDIZAJE.

El talento es una capacidad innata que no se puede cuantificar, es una cualidad que se observa y se disfruta. No hay ningún estudio al respecto, pero yo atribuiría su origen a los genes, la personalidad y las experiencias vividas. El talento nace, se PULE y se PERFECCIONA.

La capacidad de aprendizaje en cambio es en un alto porcentaje entrenable y está al servicio de todos los futbolistas aunque a diferentes niveles. El aspecto aCtitudinal (predisposición al trabajo, espíritu de sacrificio, trabajo en equipo, capacidad de escucha, respeto…) juega un papel importante en la adquisición y mejora de esta capacidad.

Es por ello, que el entrenamiento, los ejercicios, las correcciones que aplicamos, las orientaciones que damos a los ejercicios, etc. van a jugar un papel muy importante dentro de la mejora del jugador de fútbol.

Ya hablaré en el articulo siguiente sobre el proceso de enseñanza-aprendizaje en el entrenamiento de fútbol, pero como avance adelantaré que para tener una asimilación efectiva y trasladable a la competición de lo aprendido, el aprendizaje significativo es fundamental en este proceso, el jugador debe ser conocedor y consciente de lo que aprende para que lo interiorice y lo haga suyo.

Muchas veces lo que se aprende surge de la propia experiencia, es descubierto por el propio jugador o es aprendido por imposición. Pero en cualquiera de los casos el entrenador es el educador o mediador de ese proceso y las correcciones son uno de los vehículos más apropiado para recorrer ese camino.

Ya he hablado en el articulo anterior de la riqueza que puede tener un ejercicio a nivel de mejora técnica, táctica, física, etc. al final al nivel FÚTBOL que es un sumatorio de elementos conformando un todo, lo que implica que cada ejercicio deberá tener un montos de correcciones u orientaciones.

Hay que provocar que los errores formen parte del aprendizaje. Un error no debe ser el causante de una bronca, un elemento de miedo por lo que pueda suceder. El fallo es un punto de reflexión, un problema al que hay que dar una respuesta para que no pueda volver a suceder.

¿Cómo debemos actuar ante los fallo? ¿cómo debemos corregirlos?

Pasos a seguir:

1- Permitir que sucedan: No se directivos en los ejercicios, dejar que la propia dinámica del ejercicio y el comportamiento de los jugadores sean generadores de errores. (la metodología con el tipo de tareas que se plantee, lo cual ya hablare en el articulo siguiente, jugarán un papel importante para que se provoquen estas situaciones necesarias)

2- Hacer preguntas: ¿Se está consiguiendo el objetivo? ¿por qué? Que el jugador se cuestione que algo no está saliendo bien.

3- El jugador busca respuestas: Provocar que el jugador piense y busque vías de solución

4- El equipo busca respuestas: Hacer al equipo participe del aprendizaje y que colabore con sus soluciones al conflicto.

5- El entrenador orienta la solución: Simplificar las situaciones, haciendo paralelismos aludiendo a superficies de contacto, orientaciones, movimientos… o cualquier aspectos de fútbol que le pueda ayudar al jugador a encontrar la solución.

6- El jugador encuentra una solución: El jugador cree que tiene respuesta para ese problema.

7- Puesta en práctica de esa solución: El jugador experimenta en el juego con la solución tomada para comprobar la eficacia de la misma.

8- Confirmación por parte del entrenador y explicación detallada de la solución: El entrenador explica los porqués y da una información más detallada sobre esas soluciones.

Como se observa durante todo el proceso el elemento importante es el jugador, el es el que aprende, y el entrenador solo orienta e interviene al final del proceso con la aclaración de la solución encontrada.

Hay que tener en cuenta que esos errores solucionados se van a volver a producir, eso forma parte del aprendizaje. Y en muchos casos de manera inmediata será el propio jugador o el equipo el que detecte el error cometido, y con una simple mención del propio entrenador será suficiente para que el jugador sea consciente del error.

Acabaría con unas recomendaciones:

Sed conscientes que los niñ@s son seres espontáneos y que no cometen errores de manera intencionada.

Procurad que los errores no sean generadores de miedo, el miedo es un opresor del disfrute, y recordad que sin disfrute no hay interes de mejora. Cuidad las formas de corregir

Una solución inmediata del entrenador dificulta el proceso de aprendizaje en el que el jugador es participe.

Tened paciencia y disfrutad de las mejoras.

PERDER tiempo en corregir = GANAR tiempo en aprender

LOS EJERCICIOS COMO MEDIO DE FORMACIÓN

Los ejercicios son las herramientas más útiles y potentes que posee el entrenador para la formación de los futbolistas.

Un ejercicio puede permitir trabajar y mejorar aspectos técnicos, físicos, tácticos, actitudinales… de una manera aislada o conjunta, dependiendo siempre de las correcciones y orientaciones que se le dé al propio ejercicio.

Hay momentos en la etapa formativa, que la mejora técnica debe prevalecer frente a los demás contenidos de fútbol. Pero… el gran objetivo debe ser, conseguir que el jugador mejore mediante el ejercicio que planteemos, el mayor número de conceptos y situaciones de fútbol que le sea posible.

Un ejercicio simple puede tener intrínseco infinidad de contenidos de fútbol.

Aspectos a tener en cuenta para la elaboración de los ejercicios.

- Ejecuciones técnicas orientadas
- Mejora táctica
- Orientación espacial
- Especificidad de sistema
- Percepción espacial
- Vivencia real (gestos, movimientos)
- Toma de decisión

- Acciones físicas especificas
- …

A continuación os muestro un ejercicio ´técnico-táctico-motriz por llamarlo de alguna manera, para la mejora de contenidos de fútbol, pero teniendo en cuenta elementos anteriormente mencionados (orientación espacial, especificidad del sistema, ejecuciones técnicas orientadas..)

El siguiente articulo tratará sobre la importancia de las correcciones en los ejercicios y la metodología dentro del proceso de enseñanza-aprendizaje del propio jugador.

LOS EJERCICIOS EN EL ENTRENAMIENTO

Los ejercicios son un medio de formación, la manera que pulimos los errores, perfeccionamos las virtudes, y mediante los cuales vamos moldeando y formando a futuros futbolistas.

Sobre este tema ira mi siguiente publicación, sobre la variedad de ejercicios que conocemos, la utilidad que le damos, y los aspectos que puedo y debo trabajar con ellos. Un tema simple y complejo al mismo tiempo, pero que seguro que sera muy enriquecedor para todos los amantes de este deporte que buscamos mediante el entrenamiento una via de perfección y de disfrute total del juego.

El futbol es un todo (tecnica, tactica, preparacion física, psicología, relaciones sociales, actitudes, aptitudes...). Procuremos acercar los ejercicios a ese todo. Que SI es posible.

En breves estara el articulo completo...

EL LENGUAJE EN LA FORMACIÓN

El lenguaje es el medio que tienen las personas para comunicarse, un elemento fundamental en la educación y aprendizaje de cualquier materia.

El fútbol aparentemente utiliza un idioma universal, EL BALÓN, el balón es un medio didactico que a traves de la relación con el el jugador aprende aspectos técnicos y tácticos del propio juego.
Pero los formadores no deben limitarse de valerse de este único medio de comunicación, el lenguaje verbal debe facilitar al jugador la adquisición de nuevos conceptos que luego podra extrapolar al juego.

De ahi la importancia del buen uso del lenguaje para la formación en el fútbol, y para la adquisición de elementos principalmente tácticos del juego.

Comparto la idea de que no tiene por que existir un lenguaje común para todos, sino que el lenguaje debe ser aquel que al jugador le sirva para entender todo aquello que el entrenador quiere inculcar. Lo que ocurre es que muchas veces el propio entrenador no es conciente que el lenguaje que utiliza no es el idoneo para la buena interiorización del mensaje por parte del propio receptor (jugador).

Lo idoneo es que toda la estructura del club, establezca un idioma futbolistico común para que todos sus jugadores se formen entorno a unos mismos conceptos. Pero si ese no pudiese ser el caso lo recomendable es que a principio de la temporada cada entrenador haga una planificación de conceptos que quiere interiorizar en sus jugadores.

Palabras como: soporte, desdoblamiento, cobertura, pared, juego interior, amplitud... deben aparecer en el bagaje futbolistico de cada jugador.

La comunicación con el jugador debe ser clara y concisa, pero sobre todo debe ser entendible por el jugador.

Y aunque una imagen vale más que mil palabras, hay que cuidar las palabras para mejorar la formación.

No hace falta los gritos para llegar al jugador, sólo utilizar palabras que el jugador entienda y formen parte de su lenguaje.

EL FUTBOLISTA NACE Y SE FORMA

Cuantas veces hemos escuchado la cuestión ¿el futbolista nace o se hace? y la opinión con respecto al tema siempre ha estado dividida.

Muchos entrenadores-alineadores defienden que el jugador "nace", desde pequeño sobresale por tener una relación especial con el balón, su cordinacción motriz con la pelota fluye y se hace bella para los ojos del que mira.

Y es cierto que muchos jugadores nacen con ese vinculo genético adquirido traducido en una técnica innata, que le permite tener un maneja del balón que marca la diferencia con respecto a los demás jugadores.

Por otro lado, hay entrenadores que defienden que el futbolista se "hace", que es fruto del entrenamiento, la mejora y capacidad de rendir de los futbolistas, que es posible convertir jugadores poco talentosos en futbolistas de primer nivel.

Posiblemente ambos tienen razón, pero el fútbol desde mi punto de vista va mas alla de "nacer y hacer".

Yo defiendo la idea que el fútbolista "nace y se forma" y el "nacer" implica mucho más que tener un vinculo especial con el balón, manejarlo bien...

El "nacer" implica "sentir", sentir la necesidad de disfrutar jugando, de tener un balón en contacto con tu cuerpo, ya sea real, improvisado o imaginario, ir caminando por la calle y sentir como un balón que cae lo amortiguas con tu pecho, lo acomodas con tu pierna y lo chutas hacia una porteria que ves a lo lejos.

Este sentimiento favorece la predisposición para la "formación" el jugador quiere entrenar, interioriza cada enseñanza, cada pequeño detalle que le puede ayudar, no a ser futbolista, sino a disfrutar más de aquello que el ama, el fútbol.

E indudablemente el "nacer" implica como he comentado antes, un vinculo especial con el balón, que cada contacto con el balón sea hermosos ante los ojos externos, que interprete que el juego me abre un infinito abanico de posibilidades que accedo a ellas de la manera más sencilla y bella.

Es por todo eso que la "formación" es también parte fundamental en este proceso. Ya que hay que cuidar al futuro futbolista, enseñarle las opciones que permite el juego, mostrale el camino de la mejora continua y crecimiento como futbolista, pero sobre todo no permitir que se aburra, que pierda la ilusión de aprender, de disfrutar, de sentir.

La verdad que existen muchos condicionantes externos e internos que al final se cruzan el la vida de un futbolista, pero... yo tengo claro que "el futbol nace en el corazón, pasa por la cabeza y acaba en los pies".

GÉNETICA y ENTRENAMIENTO, las claves que nos acercan al ser FUTBOLISTA

POSESIONES TÁCTICAS DE JUEGO REAL

Las posesiones son uno de los ejercicios más utilizados por todos los entrenadores para trabajar... la posesión del balón. Pero, que sentido tiene la posesión del balón sino la combino con aspectos del juego.

Muchas posesiones que se hacen, se alejan desde mi punto de vista de la realidad del juego real. Se limitan los toques, se distorsionan los espacios, se alternar indistintamente jugadores, etc. Y la posesión se reduce a "chicos tocad y tocad y tener el balón".

Además conocemos infinidad de posesiones: Posesion 3 colores, 5:5+2, 8:8+4 comodines exteriores... Y así hasta una infinidad de combinaciones que desde mi punto de vista si no se orientan y se preparan bien, se conseguira el efecto contrario al que busco y se dará un mal uso de la posesión del balón favoreciendo la perdida del mismo en lugares que no queremos perderlo.

A continuación antes de mostraros un ejecicio que desarrollaré en http://www.ejerciciosfutbol.blogspot.com/ apuntaré las normas que suelo aplicar en mis posesiones

Posesiones tácticas de juego real

- Orientación real: Las porterias de ataque y defensa deben estar visibles y dispuestas en el lugar adecuado hacia donde quiera orientar la posesion (zona de iniciación, zona de crecaión, zona de finalización, Zona de bandas...)

- Delimitación de espacios reales: Los espacios delimitan, nunca limitan, esto quiere decir que sere flexible en la invasión de los espacios.

- Delimitación de toques: Aunque esto genere discusión, propongo la no limitación de toques, el jugador debe aprender a manejar todas las posibilidades que le da el juego y aprender a manejarlos lo más adecuadamente posible.

- Nº de jugadores: Siempre deben adecuarse a la situación del juego que quiero simular o trabajar, si quiero trabajar la salida de balón por lo menos debe haber desde mi punto de vista un minimo de 3 defensores y 1 medio (pudiendo ser estos comodines si se considera necesario)

- Formación de grupos: Siempre debo asociarlos según demarcaciones y compensarlos. No creo positivo agrupar en un mismo grupo a los 4 medios centros que tengo en el equipo o a los 4 delanteros.

- Disposición de los jugadores: Creo que los jugadores aún en una posesión deben ocupar posiciones del campo que ocupan en la competición, para que hagan, mecanicen e interioricen respuestas ante problemas que les pueden surgir en el juego. Y siempre ayudados por la orientación previa de las porterias con respecto a la zona de la posesión

- Objetivo de la posesión: La posesión debe tener un fín más que el de tener el balón, nunca se tiene por tener, se tiene para llegar a... conseguir..., asi que debo puntuar eso. Mis posesiones muchas veces pueden acabar en gol, en una llegada por banda, etc.

Grafico:

Aunque requiera de más tiempo y más esfuerzo, merece la pena dedicarselo a la prepración de nuestros ejercicios y acercarlos a la realidad del juego. Los futbolistas deben manejar el mayor número de variables y recursos posibles en los entrenamientos, para que después puedan trasladarlos a la competición.

Recordad la conocida frase de... SE JUEGA COMO SE ENTRENA

MODELO DE SESIÓN DE CORRECCION DE ERRORES

Los errores nos permiten corregir, las correcciones nos permiten mejorar y la mejora nos permite crecer como jugadores de fútbol.

El partido de competición es el momento donde pongo en juego todo lo aprendido y todo lo trabajado, y donde tengo que dar el 110 % del futbol que poseo.

Como es normal, en el partido se producen errores, errores individuales y colectivos, los cuales deben analizarse minuciósamente para después plantear entrenamientos y ejercicios donde incida en su mejora.

A continuación os muestro un ejemplo de sesión orientada a la mejora de carencias tecnicas y tácticas percibidas durante el encuentro del fin de semana.

Análisis del partido:

- Llegar tarde y sin velocidad a la presión

- Excesivos penaltis o jugadas que rozan la pena máxima

Como observaremos desde el calentamiento intentamos incidir en los aspectos a mejorar.

LOS PRIVILEGIOS DEL MUNDO

Gracias a dios, el fútbol es un derecho que tiene todo el mundo, un derecho de poder disfrutar libremente de unos amigos y un balón.

Pero el poder contar de instalaciones, medios materiales y humanos adecuados en muchos casos son privilegios de los que no todos son capaces de disfrutar.

Conozco de primera mano el fútbol europeo, donde la mayoría de clubes aunque sean de barrios de ciudades y pueblos, ya disponen de campos de césped artificial, de prácticamente un balón por jugador, de chinos, petos, conos, vallas, vestuarios, duchas… y cientos de pequeños privilegios más que hacen más cómoda a práctica de este deporte. Y aun con todo esto, los entrenadores y jugadores se quejan y ponen excusas para llevar a cabo su labor, que no es otra que DISFRUTAR del fútbol.

Sin embargo en otros lugares la ILUSIÓN reemplaza a todos esos privilegios, la ilusión del entrenador por formar, la ilusión del jugador por aprender y mejorar, en definitiva la ilusión por disfrutar de dar patadas a un balón y todo lo que eso le rodea.

Este año he tenido la oportunidad de también conocer de primera mano el fútbol sudamericano, como equipos con medios escasos sacan lo mejor de si mismos por disfrutar de lo que hacen. Como con diez balones y un campo compartido en malas condiciones son capaces de dar lo mejor de si mismos. Y como cuando me dirijo a ellos escuchan mis palabras y me regalan un silencio de respeto y confianza.

Desde aquí animo a los privilegiados en condiciones a que aprovechen los pequeños detalles que nos regala la vida.

Y también animo a los PRIVILEGIADOS DE ESPIRITU E ILUSIÓN que sigan con ese hambre que sacian rodeado de compañeros y un balón rodando.

Agradecimientos al Club Cienciano por volverme a recordar que el fútbol es DIVERSIÓN e ILUSIÓN

TRABAJO DE CANTERA ¿JUGADORES INDIVIDUALES O JUGADORES COLECTIVOS?

Un club de cantera ¿como debe enfocar su metodología de trabajo? ¿como se debe palntear el trabajo de sus categorias inferiores?

Partiendo de la base que el objetivo número uno y prioritario es el de formar jugadores que pueden acceder al máximo nivel y puedan jugar en el primer equipo del club donde esten, el trabajo debe fundamentarse en la mejora individual del jugador pero siempre teniendo como referencia fundamental el equipo.

No podemos aislar al jugador en situaciones que le saquen de la realidad del juego, y más cuando el fútbol para el que le queremos preparar es de exigencia máxima y se encuentra al máximo nivel.

Las mejores técnicas, tácticas, físicas, psicológicas... siempre deben estar planteadas desde un trabajo colectivo de colaboración-posición

Desde mi punto de vista tenemos que tener claro que el colectivo es el que debe ayudar a mejorar al jugador y evitar que el jugador pase desapercibido entre el colectivo.

El jugar en equipo implica:

- Movimientos ofensivos con balón

- Movimientos ofensivos sin balón

- Movimientos defensivos con balón

- Movimeintos defensivos sin balón

- Cominicación verbal y no verbal

- Hacerse fuerte mentalmente dentro del grupo

- Superar situaciones de derrota colectiva

- Superar errores individuales dentro del equipo

- Disfrutar de los goles

- Compartir alegrias y penas

- ...

Por lo tanto la calve es focalizar y orientar la mejora inividual del jugador pero dentro del colectivo mediante ejercicios, partidos o aplicaciones prácticas.

A continuación muestro un ejercicio para incidir en la mejora de la salida de balón, en la que el jugador medio-centro jugara un papel fundamental, ayudandose de paredes, balones de cara, controles orientados y sobre todo el saber moverse dando la salida detras de los jugadores contrarios.

- Trabajar la circulación de balón en una línea defensiva compuesta por 4 jugadores con el apoyo del medio centro frente a la presión de 2 jugadores
- El objetivo del ejercicio será mejorar el inicio del juego ofensivo del equipo
- Trabajar la salida de balón por ambas bandas por medio de pared tras una variante defensiva del medio centro del equipo Iniciar con oposición pasiva

PERFIL DEL ENTRENADOR VIZCAÍNO

¿Existe un perfil de entrenador para el fútbol vizcaíno?

El fútbol vizcaíno siempre se ha caracterizado por ser un fútbol muy físico, de pocos descansos y en el que la concentración, entrega y niveles altos de intensidad se anteponía a otros muchos factores del juego.

Por lo tanto, el entrenador que sabia como sacar un mejor rendimiento de esos valores a sus jugadores, era el que conseguía un sitio privilegiado dentro de nuestro fútbol.

Por eso se cree que los entrenadores veteranos son en muchos casos los mas capacitados para seguir sobreviviendo en este fútbol actual.

Los tiempos van cambiando, los terrenos de juego han pasado su mayoría a ser de césped artificial; las estructuras sociales cambian, ya no se juega tanto en la calle; los clubes modifican sus objetivos; el espectador se vuelve mas exigente… Unido a estos cambios se esta produciendo también un pequeño cambio en el perfil de entrenador vizcaíno.

En consecuencia a los entrenadores jóvenes se les esta dejando irrumpir en este fútbol cercado y de difícil acceso. Demostrando con meritos y muy buen trabajo de que son capaces de ir cambiando las cosas.

Se podrían nombrar muchos nombres que muchos tendremos en mente como Jonathan Ledesma al frente del Retuerto con el que esta a punto de conseguir el ascenso, Israel Solar al frente del Gurutzeta, Arkaitz Mota que tras demostrar su valía en Vizcaya llamo la atención del Real Madrid, Alberto Iglesias que con buen trabajo demuestra que en 2B se pueden plantear cosas diferentes, Iñaki Pola y un sinfín de técnicos jóvenes que están demostrando que la juventud no implica inexperiencia y el buen trabajo y la renovación constante desemboca en el éxito. De la misma forma no podemos olvidarnos de otros entrenadores que su dilatada experiencia y adaptación constante les hace ocupar unos puestos de privilegio en este fútbol nuestro y del cual no deberían alejarse por mucho tiempo, entrenadores como Alfonso del Barrio, Mariano Ruiz entre otros muchos.

En conclusión desde mi humilde opinión y contestando a la cuestión que planteaba al principio, SI que existe un perfil d entrenador vizcaíno, y no es otro que el que entiende y se adapta a este fútbol, a los jugadores, a la afición, y conjuntando todos esos elementos sacar rendimiento a su equipo y ofrece espectáculo. Y para conseguir eso no hace falta mirar en el carnet de identidad ya que gente de cualquier edad puede encajar en ese perfil.

Enhorabuena a todos los entrenadores vizcaínos sin excepción y felicitaciones a todos aquellos que ya han conseguido sus objetivos deportivos y personales para la temporada que esta concluyendo.

EL REGATE CON TOMA DE DECISIÓN

El regate e un elemento técnico que debe utilizarse para superara a un contrario y dar una bueno solución táctica. La RFEF lo de define como: “Es la acción técnica que nos permite avanzar con el balón, conservándolo y desbordando al adversario para que no intervenga en el juego”

Por lo tanto cualquier acción que por muy bien que se ejecute no me sirva para superar a un contrario no será efectiva.

Para ello a parte de enseñar la mecánica del gesto hay que enseñar a utilizar los regates en el momento oportuno, y depende que situación utilizar uno u otro.

Normalmente, siempre que se traban los regates se trabajan de forma analítica, sin oposición, y sin incluir momentos de toma de decisión.

Todos sabemos que el aspecto oposición debe ser un elemento fundamental para trabajar bien los regates por que es el que más se va a acercar a la realidad, pero también deberán ser conscientes que este mismo elemento puede dificultar mucho en la mejora técnica de la acción.

Por ello vamos a proponer los siguientes ejercicios en los que no aparece la figura del contrario pero si que se incluye un elemento de toa de decisión e interpretación.

Aquí unos videos donde veréis el fin del regate:
http://www.youtube.com/watch?v=HnpD89thqoE
http://www.youtube.com/watch?v=zNsC-FNHCGg

EJERCICIOS

Salen simultáneamente dos jugadores en dirección hacia la pica. El jugador A siempre decide que regate hacer y hacia donde orientarlo.

El jugador B debe reaccionar lo antes posible ante la acción del jugador A para no chocarse con él y superar la pica con una acción técnica de regate.

Tienen a obligación de alternar regates y la lateralidad de sus acciones

El jugador A sale en conducción y debe hacer un regate y salir hacia el lado donde realice el movimiento de apoyo el jugador B y darle un pase. El jugador B deberá aguantar a realizar el movimiento de apoyo cuando el otro jugador se este aproximando a la pica.

* El trabajo ideal de la acción técnica del regate, sería trabajarlo provocando la situación de 1:1.

EL PORTERO UN JUGADOR INTEGRAL

En el fútbol actual la figura del portero no solo se esta limitando a parar los balones que van a su portería, sino que debe ser un iniciador del juego, un soporte de las jugadas, el que de soluciones ante momentos de presión... Y por supuesto todas esas acciones ateniéndose a lo que marca el reglamento que le imposibilita coger el balón con las manos tras una cesión voluntaria con el pie de un compañero.

Por lo tanto la habilidad que el portero debe adquirir con el pie, debe ser igual o mejor que la del resto de integrantes del equipo.

Con el tiempo la figura del entrenador de porteros esta adquiriendo mucha importancia, él ya no solo se dedica a calentar al portero para los ejercicios de finalización, o para el partido del entrenamiento o el del fin de semana. Su misión es mucho más global y específica ya que debe formar porteros integrales, enseñarles a afrontar situaciones de tiros desde distintos ángulos, situaciones de 1:1, atajar jugadas de estrategia, iniciar los contraataques, ser el ultimo defensa del equipo, etc etc etc.

En este artículo queremos resaltar la importancia que tiene el buen manejo de los pies por parte del portero, para lo cual propondremos algunos ejercicios siempre orientados a posibles situaciones reales en los partidos.

El portero al ser el jugador más retrasado del equipo es el que mejor puede percibir la orientación del juego y dar solución a las diferentes situaciones, para ello el que juegue en cierto modo adelantado y ofrecerse en las situaciones de presión como soporte de las jugadas, habilita que la salida del balón sea más segura ya que acumulamos un jugador más generando normalmente situaciones de superioridad.

La buena labor del portero con los pies no tendría sentido si no es acompañado de los movimientos de los jugadores de campo habilitándole líneas de pase para seguir con la posesión del balón, o haciendo desmarques de ruptura de los delanteros…

A continuación os mostramos unos ejercicios para el trabajo y mejora de la utilización del pie por parte del portero.

Los ejercicios han sido cedidos por Aitor Ares y su cuerpo de trabajo, los cuales trabajan en la SD Leioa en el entrenamiento específico de los porteros.

· TÉCNICA DE PIE

El portero A se sitúa sobre la línea del área pequeña y cuando D le cede el balón se desplaza frontalmente para hacer un control orientado (evitando la presión en carrera que le realiza C) y tirar raso o a media altura (como si fuese un pase largo lateral) a la portería auxiliar donde se encuentra el portero F, que intenta detener o desviar el balón. El portero B espera turno en portería y E espera a ser quien ceda el balón. Van rotando posiciones en orden alfabético después de cada tiro.

*En caso de tener menos porteros, eliminamos la posición de B o E. También puede ser que el entrenador realice siempre la función de D.

· VER, HABLAR, CONTROLAR Y PASAR CON EL PIE, RONDO PIE + RONDO EXTERIOR COMBINADOS MEDIANTE PAREDES Y HABLANDO (LLOPIS)


El balón del rondo interior debe mantenerse siempre dentro.

El balón del rondo exterior debe circular siempre en el mismo sentido, pero puede penetrar dentro del rondo interior haciendo una pared con uno de los jugadores que se encuentran en él. Para ello, el jugador del rondo exterior poseedor del balón debe llamar a otro del interior que no esté en posesión de balón; o también, un jugador del rondo interior le puede pedir el balón del rondo exterior al que lo posea.

Cuando se produce este intercambio, los dos jugadores intercambian también su posición (rondo exterior-rondo interior.

En el rondo exterior no pueden darse más de 5 toques sin pasar por el rondo interior.
· En caso de que haya más jugadores, el cuadrado exterior se puede convertir en pentágono, en exágono,… y se pueden utilizar dos balones en vez de uno, siempre en la misma dirección

PARTIDOS DE JUEGO CORTO

En el último articulo tratábamos los partidos con objetivo como elemento didáctico fundamental dentro de nuestras sesiones de entrenamiento.

A continuación hablamos de los partidos de juego corto como un ejercicio necesario dentro de nuestras sesiones, y que nos enriquece muchas facetas tanto ofensivas como defensivas de nuestros jugadores.

Los partidos de juego corto como la misma palabra indica, se llevan a cabo en unas dimensiones más reducidas de las habituales a cuando jugamos los partidos con objetivo.

Lo que buscamos es incidir un mayor numero de veces en ciertas acciones especificas de partido que queremos mejorar y que con los partidos con objetivo no nos llega para desarrollar una mejora.

Las principales acciones técnicas y tácticas que podemos desarrollar son:

Acciones Ofensivas

- Acciones de finalización: Tiro, remates, segundas jugadas
- Paredes, desdoblamientos, juego de espaldas, desmarques de ruptura, de apoyo…

Acciones Defensivas

- Acciones de recuperación de balón: Entradas, cargas, interceptaciones…
- Coberturas, permutas, pressing…

Transiciones defensa-ataque y ataque-defensa

El ejercicio que muestro a continuación es un ejercicio ideal para mejorar muchas de estas acciones que hemos mencionado, además seguro que lo habéis utilizado en vuestros entrenamientos sin saber todas las posibilidades de mejora que me aporta.



Categoria: Todas

Objetivo: Trabajar la finalización en espacios reducidos

Desarrollo: Se juega un 5:5 + 6 comodines (4 ext 1 int) en el espacio del area grande.

Tiempo: 3x5´ o 6x5´ depende del objetivo

Momento de aplicación: En la parte principal

Variantes: Puedo limitar el numero de toques entre el equipo antes del tiro.

LOS PARTIDOS CON OBJETIVO

Todos hemos utilizado infinidad de veces los partidos en los entrenamientos como medio de formación de nuestros jugadores. Mejor dicho ¿Quién no ha hecho eso alguna vez?

La cuestión es ¿como enfocamos esos partidos? ¿deben tener algún criterio definido o simplemente tiene que ser un jugar por jugar?.

Por eso hoy os hablare de los partidos con objetivo, indudablemente es algo que yo nosotros no hemos inventando y que existe desde hace mucho tiempo, simplemente queremos resaltar la importancia que tienen dentro de nuestras sesiones de entrenamiento.

El objetivo final del fútbol es marcar más goles que el contrario, pero para conseguir eso debemos ir mejorando día a día y trabajar muchos aspectos y contenidos que nos acerquen a ese objetivo final.

Si lo que buscamos es una mejora en los entrenamientos, cada aspecto que se trabaje debe tener un objetivo concreto, o dos o tres, depende de las características y necesidades del equipo.

Desde nuestro punto de vista el partido es un medio muy útil para trabajar y mejorar aspectos, técnicos, tácticos, fiscos… del juego, ya que es el ejercicio que mas se acerca a la realidad del fin de semana.

En el fútbol formativo esto tiene que acentuarse más si cabe, ya que la formación es nuestro principal baluarte. El joven jugador cada día que pase tiene que aprender una cosa más y no quedarse solo con el hecho de “hemos ganado”

Existen infinidad de partidos con objetivos, y aunque muchos trabajen aspectos comunes cada uno de ellos tiene su matiz que lo hace distinto.

Los partidos con objetivo deben utilizarse para trabajar aspectos (técnicos, tácticos, físicos y psicológicos) si los planteamos para trabajar esos contenidos de manera aislada perderemos eficacia en la esencia del partido.

Antes de mostraros algún ejemplo de partido con objetivo, recordaros que el partido debe acercarse lo mas posible a la realidad, y que no se entendería un ejercicio como partido, si no esta orientado (tiene porterías) y si no respeta una dimensiones de juego que se acerquen a la realidad.

Partido con objetivo juego por bandas
Partido normal en las que las únicas consignas es que el gol tiene que venir tras una acción de banda. En las bandas solo pueden entra 2 jugadores del equipo que ataca y uno del que defiende.

LA PIERNA NO HABIL

Un jugador completo lo podriamos definir como el jugador que mejor optimiza los recursos para dar una mejor solución técnico-táctica a las situaciones de juego que se le plantean. Y creo que todos estaremos de acuerdo que el poder utilizar las dos piernas con la misma o parecida habilidad y destreza nos va ayudar a poder dar mas velocidad a las distintas acciones que se nos planteen y por lo tanto poder ser más eficaces en nuestro juego.

Pero visto esto, ¿Cómo puedo enfocar el entrenamiento de la pierna no habil en las sesiones de entrenamiento? ¿Es aconsejable condicionar el trabajo de la pierna no habil para conseguir una mejora?

Para mi la respuesta es un Si y No:
- NO debo condicionarlo mediante ordenes. Por ejemplo: Tenemos que dar obligatoriamente 5 pases con la pierna no habil; el gol con la pierna no habil vale doble…
- SI debo condicionarlo mediante situaciones, situaciones que se nos pueden dar en los partidos, ya que en un partido voy a tener que dar pases, hacer controles, ejecutar tiros… y muchas veces esas acciones para que sean eficaces tienen que ser ejecutadas con la pierna no habil.

La clave de todo el proceso de aprendizaje en el entrenamiento estará en la corrección, en el descubrimiento guiado, en hacerle ver al jugador que tiene que utilizar esa pierna para su mejora individual y de equipo, pero no obligarle a hacerlo.

Y os puedo asegurar que en un trabajo analítico de pases en filas enfrentadas (sin condiciones), las situaciones en las que los jugadores tengan que utilizar la pierna no hábil serán los mismos que si pongo la condición de utilizar esa pierna no habil en un numero determinado de acciones.

Con todo esto solo quiero que el entrenador provoque situaciones de partidos o ejercicios en los que de manera natural se provoque la utilización de la pierna no habil, y creerme que son muchos los ejerccios en los que se pueden dar esa acción.

Ejemplos:
- Acción de tiro tras

a) Bicicleta simple: el jugador siempre que realiza una bicicleta la suele realizar con su pierna dominante quedandole el balón hacia su pierna no habil

b) Recorte hacia dentro

c) Finta doble

d) …

- Ejercicios de pases y controles en cuadrado (sobre todo cuando se produce el cambio de sentido)

- …

A continuación os planteo un ejercicio de una situación semi-real para la mejora de la pierna no hábil en la acción del control.

El entrenador tomara un papel importante en el ejercicio ya que provocará el tipo de situación a trabajar función del pase que le de al jugador.

El entrenador pasa el balón al jugador B, si este lo controla con su pierna habil jugara una situación de 1:1 con oposición + portero. Si por el contrario lo controla con la pierna no habil jugara una acción de 1:1 contra el portero.

E: El entrenador da un pase (lo orienta hacia una pierna u otra el decide)


A: Sera el protagonita, en función de su acción de podra desencadenar una acción diferente.

B: Tendra que estar muy concentrado, deberá conocer muy bien a su rival para interpretar la acción que debera realizar (salir a defender la acción o no hacerlo)

LA PERIORIZACION TÁCTICA

La periorización táctica es una nueva forma de entender el fútbol, que choca con los sitemas tradicionales de entrenamentos, y rompe con todos los esteriotipos del fútbol de siempre.

Los preparadores físicos, psicologos, 2º entrenadores no se conciben como tales, simplemente se le considera colaboradores y piezas esenciales dentro de esta nueva forma de interpretar el fútbol y los sitemas de entrenamiento.

Todo se contempla desde una dimensión táctica, un modelo de juego que debe gerarquizar todos los patrones del entrenamiento, aunando todos los conceptos tradicionalmente usados (contenidos técnicos, físicos, psicologicos...) en un solo principio o subprincipios que deben ir orientados a mejorar una manera de jugar o muchas maneras de jugar, pero seimpre entorno al estilo de juego propio del equipo.

El fútbol es balón, y por lo tanto en el entramiento el balón debe estar continuamente presente, pero no como un medio para camuflar otros contenidos, sino dandole la importancia que le merece y organizando todos los ejercicios y acciones entorno a el, dandole el uso que nuestro modelo de juego requiere.

La verdad que es una forma diferente de entrenar en la cual comparto muchas cosas, ya que estan muy bien justificadas a todos los niveles.

Al final cada uno se decantara por su proipio sistema de entranamiento, pero tenemos que tener muy presente, que al futbol, se juega con un balón, 10 compañeros, 11 adversarios y un modelo de juego, y todo lo que se haga fuera de ese concepto o de la parcelación de esa estructura, es tiempo perdido y desaprovechado para la mejora individual y colectiva del equipo.

Los que realmente esten interesados en este tipo de trabajo os invito que leais a Mourinho y otros entreadores del futbol portugues. Realmente creerme que sacareis conclusiones muy positivas para vuestras sesiones y para vuestro diseño de planificaciones.

FUTBOL Y ESTUDIOS

¿Son compatibles? ¿incompatibles? ¿influyentes? ¿independientes?

Son muchas las cuestiones que nos podemos hacer en relación a estos dos terminos, yo una vez más dare mi visión, acertada o desacertada, pero propia y criticable.

Es evidente que muchos futbolistas encuentran en el futbol una via de escape a su bajo rendimiento académico, o simplemente se dedican al futbol sin valorar que influencia puede tener los estudios en aquello que más aman (futbol).

Aunque muchos se niegen a reconocer, en el fútbol se trabaja la mente casi más que el cuerpo. Eso implica que cuando ejercito la mente para el estudio eso tiene una influencia directamente proporcional al fútbol, y viceversa.

Los mecanismos de pensamiento, deducción, interpretación que deberian estimularlos desde los colegios, nos van a ayudar a traducir situaciones de juego, a interpretar momentos de partidos, en definitiva nos van a nutrir de un montón de recursos utiles para desarrollar mejor nuestra pactica.

Pero no solo el desarrollo de la mente es fundamental para el fútbol, sino que el desarrollo de conductas actitudinales es incluso más importante y beneficioso para un buen rendimiento futbolistico.

Coger habitos de trabajo, esforzarse, atender, escuchar, participar, dialogar, preguntar... y asi podría poner cientos, son actitudes trabajadas a diario en los colegios y en los hogares, y estas mismas son actitudes simplemente IMPRESCINDIBLES para mejorar como futbolista y crecer como jugador.

El joven que se preocupa de su formación a todos los niveles, esta dando pasos de gigante hacia conseguir metas mayores (mejor futbolista)

PD: Los grandes clubes son conscientes de ello y trabajan simultamente estos dos conceptos con nuevos proyectos y nuevas estrategias.

EL PERFIL DEL FUTBOLISTA

¿Existe un perfil de futbolista para determinados puestos? ¿Los jugadores deben adaptarse a las necesidades o fisolofía de club?

Esta claro, que todo club como organización de cantera tiene estereotipos fijados para los diferentes puestos. Aunque sinceramente no se hasta que punto eso es bueno y nos conlleva a olvidarnos de grandisimos futuros futbolistas, que por ser nacidos en Diciembre, o ser demasido bajitos, o con una morfología gruesa los desechamos por que no entran dentro de nuestro perfil de futbolista.

Yo considero que el talento en el fútbol formativo no es medible ni tangible, simplemente esta ahi, se ve, se siente y se disfruta. Como bien dice un buen amigo del mundo del fútbol y mejor entrenador, el talento es: ver un futbolista, cerrar los ojos, volverlos a abrir y decir eso es talento.

Sinceramente creo que tenemos que dejarnos guiar por el instinto, por la magía que desprende un futbolista cuando le vemos tocar el balón o mandar un equipo.

Si no, fijaros en Xavi, Iniesta, Cesc, Borja Valero, etc futbolista que si los hubieran intentado objetivizar y encuadrar dentro de un perfil de medio centro alto, fuerte fisicamente, hubieran quedado en el olvido.

Esta claro que un futbolista no solo hay que medirle por su condición físca o técnica si no que me tengo que fijar más en su capacidad técnico-táctica, objetivizar como piensa, como decide, como inventa.

Bueno ojeadores del mundo del fútbol, cerrar los ojos y volverlos a abrir y sentir la magia de fútbol que sale de esos pequeños y grandes magos que juegan por esos campos de dios.

¿PREP FISICA + TACTICA O TACTICA + PREP FISICA?

¿Que hay que priorizar en el futbol el trabajo físico frente al tctico o el tactico frente al físico?

Con la evolyción del útbol cada vez son más los nuevos métodos y las nuevas metodologías de trabajo, y son estos cambios los que nos llevan a plantearnos estas cuestiones.

Lo que pretendo mediante este articulo es cuestionar o hacer pensar a toda la gente del fútbol.

Os pondre un ejemplo: ¿por que mi primer objetivo tiene que ser el trabajo de la potencia aeróbica (físico), y para trabajarlo utilizo una posesión 3 colores en la que como objetivo secundario estoy trabajando la posesión y conservación del balón (táctico)? y yo me pregunto ¿no se puede formular el trabajo al reves? mi objetivos es trabajar la posesión o conservación del balón mediante una posesión 3 colores y mi objetivo secundarioe el trabajo de la potencia aeróbica.

¿Pasa algo si algun jugador no interviene demasiado en el juego y en muchos momenos esta en capacidad aeróbica o si un jugador a realizado muchas acciones explosivas y esta en capacidad anaeróbica láctica? o ¿realmente lo que me interesa es que mi equipo aprenda o mejore a conservar el balón en situaciones similares a las de partido?

Pensad y opinad que eso es lo que quiero y enriquecerme con vuestras inquietudes.

Yo, personalmente opino que un trabajo táctico bien diseñado y flexible ayuda a un trabajo físico con la consiguiente mejora física, pero un trabajo físico muy bien dieseñado si no es flexible puede entorpecer el trabajo táctico con la consiguiente no consección de los objetivos tácticos marcados

Un saludo a todos y a pensad

"El jugador o entrenador que no piensa dentro y fuera del terreno de juego dificilmente podra ener cabida en este mundo del fútbol"